Kuat Puasa Seharian? Ini 10 Menu Sahur Praktis & Bergizi!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Sahur adalah waktu makan yang sangat penting selama bulan Ramadan. Makanan yang kita konsumsi saat sahur akan menjadi sumber energi utama selama berpuasa seharian. Memilih menu sahur yang praktis, bergizi, dan mengenyangkan sangat penting agar kita tetap kuat dan bertenaga. Artikel ini akan memberikan 10 ide menu sahur yang mudah dibuat dan kaya nutrisi.

1. Nasi Merah + Ayam Bakar + Sayur:

Nasi merah kaya serat, ayam bakar sumber protein, dan sayuran sumber vitamin dan mineral.

2. Oatmeal + Buah-buahan + Kacang-kacangan:

Oatmeal sumber karbohidrat kompleks yang mengenyangkan, buah-buahan sumber vitamin, dan kacang-kacangan sumber protein dan lemak sehat.

3. Roti Gandum + Telur + Alpukat:

Roti gandum sumber serat, telur sumber protein, dan alpukat sumber lemak sehat.

4. Sup Ayam Kampung + Nasi:

Sup ayam kampung hangat dan bergizi, nasi sumber karbohidrat.

5. Tumis Sayur + Tahu/Tempe:

Tumis sayur kaya vitamin dan mineral, tahu/tempe sumber protein nabati.

6. Smoothie Pisang + Bayam + Susu:

Smoothie praktis dan kaya nutrisi, cocok untuk yang tidak punya banyak waktu.

7. Nasi Goreng Sayur + Telur:

Nasi goreng bisa jadi pilihan jika tidak ingin ribet

8. Bubur Kacang Hijau:

Bubur kacang hijau sumber protein nabati dan serat, bisa ditambahkan roti gandum.

9. Kurma + Susu:

Kurma sumber energi dan gula alami, susu sumber protein dan kalsium. Kombinasi klasik yang praktis dan bergizi.

10. Salad Sayur + Telur Rebus:

Salad sayur kaya vitamin dan mineral, telur rebus sumber protein.

Dengan 10 ide menu sahur di atas, Anda tidak perlu bingung lagi mau makan apa saat sahur. Pilihlah menu yang paling sesuai dengan selera dan kebutuhan Anda. Pastikan menu sahur Anda mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, vitamin, dan mineral agar Anda tetap kuat dan bertenaga selama berpuasa. Selamat menunaikan ibadah puasa!