7 Rahasianya untuk Tetap Fit & Berenergi Saat Puasa: Kamu Wajib Coba!

Rabu, 26 Februari 2025 - 16:09 WIB
Oleh :
Ilustrasi seseorang yang berusaha tetap fit dan bugar walau berpuasa
Sumber :
  • Foto oleh Ron Lach : https://www.pexels.com/id-id/foto/wanita-perempuan-kaum-wanita-jalan-8735661/

-        Minuman bersoda. Bisa menyebabkan perut kembung dan dehidrasi

-Gantilah dengan makanan yang lebih sehat seperti sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. 

7. Jaga Pola Makan dengan Makanan yang Kaya Nutrisi 

Puasa bukan berarti makan sembarangan. Pastikan asupan nutrisi seimbang, seperti:

-        Protein: Daging tanpa lemak, ayam, ikan, tahu, tempe

-        Karbohidrat kompleks: Nasi merah, ubi, quinoa, oatmeal

-        Serat: Sayur dan buah agar pencernaan tetap lancar