Rahasia Detoks Alami dan Kesehatan Mental yang Jarang Diketahui!
Rabu, 26 Februari 2025 - 16:21 WIB
Sumber :
- Foto oleh Thirdman : https://www.pexels.com/id-id/foto/pria-laki-laki-lelaki-wanita-7956571/
Tips:
Saat berbuka, pilih makanan rendah gula alami seperti kurma dan hindari minuman manis berlebihan agar gula darah tetap stabil.
4. Menguatkan Kesehatan Mental dan Mengurangi Stres
Tidak hanya tubuh, pikiran kita juga mendapat manfaat besar dari puasa. Puasa membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan cara menurunkan kadar hormon kortisol (hormon stres) dalam tubuh. Selain itu, puasa meningkatkan produksi hormon endorfin yang dapat meningkatkan perasaan bahagia dan rileks.
Studi juga menunjukkan bahwa puasa membantu meningkatkan fokus dan kejernihan berpikir. Ini karena tubuh mengoptimalkan energi yang biasanya digunakan untuk mencerna makanan, sehingga otak bekerja lebih efisien.
Tips:
Coba kombinasikan puasa dengan meditasi atau ibadah agar efek ketenangan mentalnya lebih terasa.