Wajib Coba! 10 Makanan Sehat Ini Bikin Buka Puasa Makin Nikmat

Kuliner, VIVA Banyuwangi –Berbuka puasa itu momen yang ditunggu-tunggu, tapi jangan asal makan ya! Pilih makanan yang sehat biar tetap bugar dan nggak gampang lemas. Nah, berikut ini beberapa makanan sehat yang cocok buat berbuka puasa:

1. Kurma

Kurma jadi takjil favorit karena manis alami dan kaya serat. Nggak cuma mengembalikan energi, tapi juga bantu pencernaan tetap lancar.

2. Oatmeal

Oatmeal itu simpel tapi penuh gizi! Kaya serat, vitamin B1, zinc, dan zat besi. Cocok buat yang mau kenyang lebih lama tanpa kekenyangan.

3. Sandwich Sehat

Gunakan roti gandum dan isi dengan ayam panggang, telur, tomat, atau selada. Kombinasi protein dan seratnya bikin tubuh lebih bertenaga setelah puasa seharian.

4. Sate Ayam dan Lontong

Protein dari ayam dan karbohidrat dari lontong bikin tubuh lebih cepat pulih setelah seharian berpuasa. Tapi ingat, jangan kebanyakan bumbu kacangnya ya!

5. Salad Buah

Buah segar kaya vitamin dan antioksidan. Bisa bikin badan lebih fresh setelah seharian menahan lapar dan haus.

6. Gado-Gado

Mau makanan sehat dan mengenyangkan? Gado-gado jawabannya! Sayuran rebus, tahu, tempe, dan telur rebusnya kaya serat dan protein.

7. Sup Daging

Makan sup daging hangat bisa membantu tubuh kembali bertenaga. Kaldu dan proteinnya baik buat kesehatan, terutama bagi yang sering merasa lemas.

8. Sayur Bayam dan Jagung

Dua sayuran ini kaya nutrisi dan baik buat daya tahan tubuh. Biar lebih nikmat, bisa tambahkan sedikit bawang putih untuk rasa yang lebih lezat.

9. Ayam Panggang dan Kentang Rebus

Kalau bosan dengan nasi, coba kentang rebus sebagai pengganti. Ditambah ayam panggang tanpa minyak, dijamin sehat dan tetap enak!

10. Soto Ayam

Soto ayam hangat dengan bihun dan sayuran bisa jadi pilihan lezat dan bergizi. Kuah kaldunya juga bikin perut terasa nyaman setelah seharian kosong.

Tips Tambahan Biar Makin Sehat

Selain pilih makanan yang sehat, hindari makanan yang terlalu pedas, asam, atau berlemak berlebihan, terutama kalau kamu punya masalah asam lambung. Jangan juga makan dalam porsi besar sekaligus, biar perut nggak kaget.

Itu dia rekomendasi makanan sehat untuk berbuka puasa. Dengan pilihan yang tepat, puasa tetap lancar dan badan tetap fit. Selamat berbuka!