Ide Menu Sahur yang Simple Tapi Bikin Kenyang Seharian

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –  Sahur adalah waktu yang sangat penting bagi umat Muslim yang menjalankan puasa. Makanan yang dikonsumsi saat sahur harus mampu memberikan energi dan membuat kita kenyang seharian. Namun, seringkali kita bingung memilih menu sahur yang praktis, bergizi, dan tetap enak. Artikel ini akan memberikan beberapa ide menu sahur yang simple, tetapi bisa bikin kenyang seharian. Dengan bahan-bahan yang mudah didapat, sahur Anda pun bisa tetap lezat dan menyehatkan!

Menu Sahur yang Simple dan Mengenyangkan

Nasi Merah dengan Ayam Suwir dan Sayuran

Nasi merah kaya akan serat yang membantu tubuh tetap kenyang lebih lama. Kombinasikan dengan ayam suwir yang kaya protein dan sayuran seperti brokoli atau wortel yang penuh dengan vitamin. Anda bisa menambah sedikit sambal atau bumbu kecap manis untuk menambah rasa.

Oatmeal dengan Topping Buah dan Kacang

Oatmeal adalah pilihan sahur yang penuh serat dan rendah indeks glikemik, sehingga cocok untuk menjaga kestabilan energi sepanjang hari. Tambahkan potongan buah segar seperti pisang, apel, atau strawberry dan taburkan kacang almond atau kenari untuk memberikan rasa gurih dan energi tambahan.

Telur Orak-Arik dengan Avokad dan Roti Gandum

Telur orak-arik adalah sumber protein yang cepat dan mudah disiapkan. Pasangkan dengan roti gandum yang mengandung karbohidrat kompleks dan avocado sebagai sumber lemak sehat. Menu ini tidak hanya menyehatkan, tetapi juga membantu kenyang lebih lama.

Bubur Ayam Serba Sehat

Bubur ayam memang sudah menjadi menu sahur favorit banyak orang. Cobalah menggunakan nasi merah atau nasi coklat sebagai bahan dasar bubur. Tambahkan potongan ayam rebus, daun bawang, dan sedikit kecap manis untuk rasa. Ini adalah pilihan yang sehat dan mengenyangkan.

Smoothie Bowl dengan Granola dan Yogurt

Jika Anda mencari menu sahur yang lebih segar, smoothie bowl bisa menjadi pilihan. Campurkan buah beku seperti pisang, mangga, dan blueberry dengan yogurt tanpa pemanis dan blender hingga halus. Tambahkan granola atau kacang-kacangan untuk memberikan tekstur renyah dan energi tambahan.

Itulah beberapa ide menu sahur yang simple tapi tetap bisa membuat Anda kenyang seharian. Menjaga pola makan sehat saat sahur sangat penting untuk menjaga energi tubuh selama berpuasa. Anda tidak perlu repot untuk menyiapkan menu yang rumit, cukup pilih bahan yang mudah ditemukan dan tetap bergizi. Semoga menu sahur Anda kali ini bisa membantu menjalankan ibadah puasa dengan lancar!