7 Kebiasaan Sehat yang Bisa Membantu Panjang Umur
- Pexels: @Prasanth Inturi
4. Mengelola Stres dengan Baik
Stres adalah bagian dari kehidupan, tetapi bagaimana kita mengelolanya bisa berdampak besar pada kesehatan. Luangkan waktu untuk diri sendiri, cobalah meditasi, atau lakukan hobi yang menyenangkan. Mengelola stres dengan baik dapat membantu mengurangi risiko penyakit mental dan fisik.
5. Tidak Merokok
Merokok adalah salah satu kebiasaan yang paling merusak tubuh. Nikotin dan bahan kimia dalam rokok dapat merusak organ tubuh dan mempersingkat usia. Jika Anda merokok, berhenti sekarang adalah langkah terbaik untuk memperpanjang umur dan meningkatkan kualitas hidup.
6. Menjaga Berat Badan Ideal
Menjaga berat badan yang sehat sangat penting untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk hipertensi, diabetes, dan penyakit jantung. Usahakan untuk menjaga berat badan ideal melalui pola makan yang sehat dan olahraga rutin. Jangan biarkan berat badan Anda naik secara berlebihan, karena hal ini bisa memperburuk kesehatan jangka panjang.