7 Resep Camilan Sehat untuk Teman Ngopi Sore

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Ngopi sore jadi momen yang pas untuk bersantai dan menikmati waktu. Namun, kadang kita merasa ingin camilan yang ringan tapi tetap menyehatkan. Jika kamu ingin ngemil tanpa rasa bersalah, beberapa resep camilan sehat ini bisa jadi pilihan tepat untuk teman ngopi sore kamu. Berikut adalah 7 resep camilan sehat yang lezat dan mudah dibuat!

1. Pisang Panggang Madu dan Kayu Manis

Camilan satu ini mudah dibuat dan sangat lezat! Pisang panggang dengan madu dan kayu manis memberikan sensasi manis alami yang cocok dengan kopi hitam.

Bahan-bahan:

2 pisang matang

1 sdm madu

1/2 sdt kayu manis bubuk

Cara membuat:

Potong pisang menjadi dua bagian.

Panggang di atas wajan anti lengket hingga kecoklatan.

Siramkan madu dan taburkan kayu manis. Sajikan hangat.

2. Kacang Edamame Rebus dengan Garam Laut

Edamame adalah pilihan camilan sehat yang kaya protein dan serat. Camilan ini cocok untuk kamu yang suka ngemil tapi tetap ingin menjaga pola makan sehat.

Bahan-bahan:

200 gram edamame (kacang kedelai muda)

Garam laut secukupnya

Cara membuat:

Rebus edamame dalam air mendidih selama 5-7 menit.

Angkat dan tiriskan, taburi dengan garam laut. Nikmati hangat atau dingin.

3. Roti Gandum dengan Alpukat dan Telur Rebus

Roti gandum kaya akan serat, sementara alpukat menyediakan lemak sehat. Kombinasikan dengan telur rebus untuk camilan yang mengenyangkan.

Bahan-bahan:

2 potong roti gandum

1/2 alpukat matang, haluskan

1 butir telur rebus

Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

Panggang roti gandum hingga kecoklatan.

Oleskan alpukat halus di atas roti.

Tambahkan telur rebus yang sudah dipotong, beri garam dan lada. Sajikan segera.

4. Smoothie Bowl Berry

Smoothie bowl bisa jadi pilihan camilan sehat yang menyegarkan. Kombinasi buah-buahan segar dan yogurt memberikan vitamin dan antioksidan.

Bahan-bahan:

100 gram buah berry (stroberi, blueberry)

1/2 cangkir yogurt plain

1 sdm madu

Granola secukupnya

Cara membuat:

Campurkan buah berry dan yogurt dalam blender.

Blender hingga halus, tuang ke mangkuk.

Tambahkan granola dan sedikit madu sebagai topping.

5. Popcorn Gandum

Popcorn gandum ini rendah kalori, namun tetap enak dan crunchy. Bukan hanya cocok untuk teman ngopi, tetapi juga camilan sehat di setiap waktu.

Bahan-bahan:

1/2 cangkir biji jagung popcorn

1 sdm minyak kelapa

Garam secukupnya

Cara membuat:

Panaskan minyak kelapa dalam panci.

Masukkan biji popcorn dan tutup panci.

Setelah popcorn meletup, angkat dan taburi dengan sedikit garam.

6. Crispy Kale Chips

Kale adalah sayuran super yang kaya vitamin A dan C. Dengan sedikit bumbu, kale bisa menjadi camilan renyah yang sehat.

Bahan-bahan:

100 gram daun kale

1 sdm minyak zaitun

Garam dan lada secukupnya

Cara membuat:

Cuci bersih daun kale, buang batangnya.

Lumuri dengan minyak zaitun dan taburi garam serta lada.

Panggang di oven pada suhu 180°C selama 10-15 menit hingga crispy.

7. Energy Balls Oatmeal dan Kacang

Energy balls ini praktis dibuat dan cocok untuk menemani ngopi sore. Camilan ini mengandung energi yang bisa mengisi perut tanpa membuatmu merasa kenyang berlebihan.

Bahan-bahan:

1 cangkir oatmeal

1/4 cangkir kacang almond cincang

2 sdm selai kacang

1 sdm madu

Cara membuat:

Campurkan semua bahan dalam sebuah mangkuk besar.

Bentuk adonan menjadi bola-bola kecil.

Simpan dalam kulkas selama 30 menit sebelum disajikan.

Dengan berbagai pilihan camilan sehat di atas, ngopi sore bisa jadi lebih menyenangkan tanpa rasa bersalah. Pilih camilan sesuai dengan selera dan pastikan kamu tetap menjaga pola makan yang sehat. Selamat mencoba!