Cara Mudah Menghindari Rasa Kantuk Saat Puasa

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Rasa kantuk seringkali menjadi tantangan saat menjalani puasa, terutama di siang hari. Kondisi ini bisa mengganggu produktivitas dan kenyamanan dalam beribadah. Untuk itu, penting mengetahui cara-cara efektif untuk menghindari rasa kantuk agar aktivitas tetap optimal selama berpuasa.

1. Cukupi Waktu Tidur Malam

Pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup pada malam hari, sekitar 6-8 jam. Kurangnya waktu tidur bisa menjadi penyebab utama rasa kantuk saat berpuasa.

2. Manfaatkan Waktu Istirahat Siang

Jika memungkinkan, cobalah tidur siang singkat (power nap) selama 10-20 menit untuk mengembalikan energi tubuh.

3. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur

Makanan bergizi dapat memberikan energi yang tahan lama. Pilihlah makanan yang kaya protein dan serat agar tubuh tetap bertenaga sepanjang hari.