Cara Agar Tetap Berenergi Selama Puasa Tanpa Rasa Lemas
Kamis, 27 Februari 2025 - 11:30 WIB
Sumber :
- https://pin.it/6ST3Tq1mJ
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjalankan ibadah puasa selama bulan Ramadhan memang memberikan banyak manfaat, baik secara spiritual maupun kesehatan. Namun, tantangan yang kerap dirasakan oleh banyak orang adalah rasa lemas dan kurang berenergi saat berpuasa. Agar tetap produktif dan bugar sepanjang hari, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghindari rasa lemas saat puasa.
Tips Tetap Berenergi Selama Puasa
1. Konsumsi Makanan Bergizi Saat Sahur
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serat, dan lemak sehat saat sahur untuk memberikan energi yang tahan lama sepanjang hari.
2. Penuhi Kebutuhan Cairan Tubuh
Minum air putih yang cukup saat sahur dan berbuka untuk mencegah dehidrasi, yang bisa menyebabkan tubuh terasa lemas.