10 Resep Minuman Sehat untuk Menjaga Stamina Saat Puasa

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Menjaga stamina selama berpuasa sangat penting agar tubuh tetap bugar dan tidak mudah lelah. Selain makan sahur dengan gizi yang seimbang, mengonsumsi minuman sehat juga dapat membantu menjaga hidrasi dan energi tubuh. Di bawah ini, kami akan membagikan 10 resep minuman sehat yang dapat meningkatkan stamina dan menjaga tubuh tetap terhidrasi saat puasa. Yuk, simak!

1. Jus Timun dan Lemon

Timun yang kaya air dan lemon yang kaya vitamin C membuat kombinasi ini sangat menyegarkan. Campurkan 1 buah timun, 1 buah lemon, dan sedikit madu, lalu blender hingga halus. Jus ini membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh.

2. Smoothie Pisang dan Bayam

Pisang mengandung kalium dan bayam kaya akan zat besi. Blender 1 buah pisang, segenggam bayam, 1 sdm madu, dan air es. Minuman ini memberikan energi dan mencegah kelelahan.

3. Air Kelapa Segar

Air kelapa adalah minuman alami yang sangat baik untuk menggantikan cairan tubuh yang hilang. Selain itu, kandungan elektrolit di dalamnya membantu menjaga keseimbangan tubuh selama berpuasa.