Rahasia Tetap Bugar Saat Puasa: Kapan dan Bagaimana Waktu Tepat untuk Berolahraga?

Religi, VIVA Banyuwangi –Apakah kamu merasa bimbang, kapan waktu terbaik untuk olahraga saat puasa? Takut kehilangan energi atau malah membuat puasamu batal? Tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang bertanya-tanya apakah aman dan efektif untuk tetap aktif di tengah rutinitas puasa. Kabar baiknya, olahraga saat puasa bisa dilakukan dengan aman, asal tahu trik dan waktunya. Ingin tahu rahasianya?

Olahraga Saat Puasa: Harus atau Tidak?

Olahraga selama puasa bisa menjadi tantangan, tetapi jangan biarkan itu menghalangimu untuk tetap bugar! Sebaliknya, aktivitas fisik yang tepat justru bisa membantu tubuhmu tetap fit, menjaga keseimbangan berat badan, dan meningkatkan kebugaran secara keseluruhan. Namun, yang penting adalah memahami kapan dan bagaimana olahraga dilakukan saat puasa agar manfaatnya bisa maksimal.

Waktu Terbaik untuk Berolahraga Saat Puasa

Ada tiga waktu utama yang bisa kamu pilih untuk berolahraga saat puasa, masing-masing dengan kelebihan dan kekurangannya:

1. Sebelum Buka Puasa

Berolahraga mendekati waktu buka adalah pilihan favorit bagi banyak orang. Mengapa? Karena setelah berolahraga, kamu bisa langsung mengisi ulang energi dengan berbuka. Pilih olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, atau stretching untuk menghindari kelelahan yang berlebihan. Dengan begini, kamu tetap bisa berkeringat tanpa takut dehidrasi.