Hindari Makanan dan Minuman Ini saat Buka Puasa

Sebagian orang doyan banget buka puasa dengan makanan pedas atau asam. Padahal, ini bisa bikin lapisan lambung iritasi, apalagi setelah kosong seharian. Kalau sudah begini, risiko maag dan perut perih pun meningkat. Ibadah malam bisa terganggu karena bolak-balik ke kamar mandi.

4. Makanan Kaleng

Butuh yang praktis buat buka puasa? Hati-hati, makanan kaleng seringkali rendah gizi dan penuh zat tambahan. Kandungan garamnya juga tinggi banget. Terlalu sering konsumsi makanan kaleng saat buka puasa bisa bikin tekanan darah naik dan tubuh makin dehidrasi. Bukannya segar, malah makin haus!

5. Makanan Tinggi Garam

Makanan tinggi garam, seperti mi instan atau makanan asin lainnya, memang menggoda saat buka puasa. Tapi efeknya, tubuh malah kehilangan cairan lebih cepat. Udah batal haus, lanjut dehidrasi lagi. Padahal malam masih panjang buat ibadah dan tarawih.

6. Makanan Tinggi Serat

Serat memang penting, tapi ada waktunya. Saat sahur, makanan tinggi serat bisa bantu kenyang lebih lama. Tapi kalau langsung diserbu saat buka, perut yang kosong malah bisa ‘kaget’ dan begah. Kol, kacang-kacangan, atau tauge bisa memicu gas berlebihan di perut.