Puasa Lancar, Badan Bugar! Tips Jitu Jaga Energi Selama Puasa Tanpa Lemas

Jumat, 28 Februari 2025 - 13:45 WIB
Oleh :
Orang yang bersemangat dalam menjalani hidup.
Sumber :
  • Pexels @Vlad Chetan

Tidur yang Cukup:

Usahakan tidur 6-8 jam setiap malam. Kurang tidur bisa membuatmu merasa lemas dan nggak bertenaga saat puasa.

Lakukan Aktivitas Fisik Ringan:

Olahraga ringan seperti jalan kaki, peregangan, atau yoga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan menjaga tubuh tetap bugar. Hindari olahraga berat di siang hari.

Hindari Paparan Sinar Matahari Berlebihan:

Paparan sinar matahari yang berlebihan bisa menyebabkan dehidrasi dan kelelahan. Gunakan topi atau payung jika harus beraktivitas di luar ruangan saat siang hari.

Atur Jadwal Aktivitas: