Puasa Anti Loyo! Tips Jitu Tetap Bugar, Semangat, dan Produktif di Bulan Ramadan

Hindari olahraga berat yang dapat menyebabkan dehidrasi dan kelelahan.

Istirahat yang Cukup:

Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam.

Atur jadwal tidur agar tetap teratur, meskipun ada perubahan pola tidur selama Ramadan.

Anda bisa menyiasati kurang tidur di malam hari dengan tidur siang sejenak (tidak lebih dari 30 menit).

Atur Jadwal Aktivitas:

Prioritaskan aktivitas yang penting dan hindari menunda-nunda pekerjaan.