Tips Menjaga Kesehatan Pencernaan Selama Puasa: Hindari Makanan Ini!

4. Hindari Minuman Berkafein: Jaga Hidrasi Tubuh

Minuman berkafein, seperti kopi atau teh, dapat menyebabkan dehidrasi dan mengganggu pencernaan. Hindari minuman berkafein saat sahur dan berbuka.

5. Perbanyak Konsumsi Makanan Berserat: Lancarkan Pencernaan

Makanan berserat, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian, dapat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit. Perbanyak konsumsi makanan berserat saat sahur dan berbuka.

6. Minum Air Putih yang Cukup: Jaga Hidrasi Tubuh

Minum air putih yang cukup sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh dan melancarkan pencernaan. Minum air putih minimal 8 gelas sehari, dibagi saat sahur, berbuka, dan malam hari.

7. Konsumsi Makanan yang Mudah Dicerna: Ringankan Kerja Pencernaan