Cara Melawan Rasa Lelah Saat Merawat Orang Tua yang Sakit, Kamu Tidak Sendiri!

Mengabaikan kebutuhan diri sendiri.

Strategi Melawan Rasa Lelah

Minta Bantuan: Jangan ragu untuk meminta bantuan dari anggota keluarga lain, teman, atau tetangga. Bagi tugas perawatan agar beban tidak menumpuk pada satu orang.

Manfaatkan Layanan Perawatan: Pertimbangkan menggunakan layanan perawatan di rumah atau penitipan harian agar Anda bisa mendapatkan waktu istirahat.

Jaga Kesehatan Fisik: Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga secara teratur. Kesehatan fisik yang baik akan meningkatkan energi dan stamina.

Kelola Stres: Lakukan aktivitas yang dapat mengurangi stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik. Luangkan waktu untuk hobi atau aktivitas yang Anda sukai.

Bergabung dengan Kelompok Dukungan: Berbagi pengalaman dan perasaan dengan orang lain yang mengalami situasi serupa dapat memberikan dukungan emosional dan wawasan baru.