Redakan Nyeri Haid Alami! Tips Ampuh Atasi Kram Perut

4. Pijat dengan Minyak Esensial: Relaksasi Otot Perut

Pijat perut bagian bawah dengan minyak esensial seperti minyak lavender atau minyak clary sage. Pijatan lembut bantu merelaksasi otot-otot perut. Pijat dengan minyak esensial, redakan nyeri.

5. Konsumsi Makanan Sehat: Nutrisi Penting untuk Redakan Nyeri

Konsumsi makanan kaya serat, vitamin, dan mineral. Hindari makanan olahan, tinggi gula, dan kafein. Nutrisi seimbang, redakan nyeri haid.

6. Istirahat Cukup: Jaga Kondisi Tubuh Tetap Prima

Pastikan Anda mendapatkan istirahat yang cukup selama menstruasi. Istirahat bantu menjaga kondisi tubuh tetap prima dan mengurangi nyeri. Istirahat cukup, tubuh nyaman.

7. Akupresur: Tekan Titik Tertentu untuk Redakan Nyeri