5 Cara Mengatasi Nyeri Leher Akibat Terlalu Lama Menatap Layar Gadget

4. Pijatan Ringan: Redakan Ketegangan Otot

Pijatan ringan pada area leher membantu meredakan ketegangan otot. Gunakan minyak esensial untuk efek relaksasi tambahan. Lakukan pijatan secara lembut dan perlahan.

5. Olahraga Teratur: Kuatkan Otot Penyangga

Otot leher yang kuat mampu menopang kepala dengan baik. Olahraga teratur memperkuat otot penyangga. Latihan seperti yoga dan pilates membantu memperbaiki postur dan mengurangi nyeri leher.

Nyeri leher bukan lagi masalah sepele di era digital. Terapkan 5 cara ini untuk mengatasi dan mencegah nyeri leher. Ingat, kesehatan leher Anda adalah investasi jangka panjang. Mari jaga postur tubuh dan aktivitas fisik agar terhindar dari keluhan nyeri leher.