Postur Juara, Tubuh Bugar: Tips Duduk & Berdiri Tanpa Sengsara

4. Olahraga Teratur: Fondasi Kekuatan Tulang & Otot

Otot kuat menopang tulang dengan baik. Olahraga rutin seperti yoga, pilates, atau renang bantu perbaiki postur. Latihan kekuatan otot inti penting untuk keseimbangan.

5. Kesadaran Diri: Kunci Perubahan Permanen

Perubahan postur butuh waktu dan kesadaran diri. Sering-sering cek postur saat duduk atau berdiri. Gunakan alarm pengingat jika perlu. Postur ideal bukan instan, tapi kebiasaan.

Postur tubuh baik investasi kesehatan jangka panjang. Dengan tips sederhana ini, cegah nyeri dan tingkatkan kualitas hidup. Ingat, postur juara, tubuh bugar, raih hidup yang lebih berkualitas.