Trend Clean Eating dan Bagaimana Melakukannya Bagi Pemula, Ada Resepnya Loh!

• Sarapan: Oatmeal semalaman dengan beri dan kopi dengan sedikit susu.

Untuk Sarapan, malam sebelumnya Oatmeal dicampur dengan susu kesukaan lalu simpan di tempat kedap udara, kemudian disimpan di lemari pendingin. Keluarkan keesokan harinya lalu dicampur dengan buah buahan seperti strawberry dan buah berri. Disiram dengan sirup maple menambah nilmatnya, ditemani dengan sedikit kopi susu, pagi kamu akan terasa sempurna bukan?

• Makan siang: semangkuk makanan salad sayur dan daging ayam panggang

Percayalah, ini enak sekali. Siapkan beberapa sayur, missal selada, jagung manis, buncis (tumis sedikit), Tomat cherry, tomat hijau dan ayam dada panggang potong kecil kecil, tambahkan potongan telur rebus. Tuangkan Saos Salad wijen, yoghurt sedikit, dan mayonnaise, aduk dengan potongan telur rebus. Makan siang jadi dan seenak itu.

• Makanan ringan: jeruk keprok

Untuk makanan ringan boleh yang biasanya snack, kita ganti perlahan dengan buah buahan, atau snack yang sehat juga sudah banyak dijual di supermarket ataupun swalayan.

• Makan malam: Paha ayam dengan ubi jalar dan asparagus