5 Cara Mengatasi Masalah Pencernaan yang Sering Muncul Saat Puasa

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Puasa Ramadan seringkali membawa perubahan pola makan yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti sembelit, perut kembung, dan asam lambung. Namun, dengan beberapa langkah pencegahan dan penanganan yang tepat, Anda bisa mengatasi masalah pencernaan ini. Artikel ini akan membahas 5 cara efektif untuk mengatasi masalah pencernaan yang sering muncul saat puasa. Siap menjalani puasa dengan nyaman? Yuk, simak ulasan berikut!

Sahur dengan Makanan Berserat: Lancarkan Pencernaan

Konsumsi makanan berserat tinggi saat sahur, seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.

Minum Air yang Cukup: Cegah Dehidrasi dan Sembelit

Minum air yang cukup saat sahur dan berbuka. Dehidrasi dapat memperburuk masalah pencernaan. Usahakan minum minimal 8 gelas air setiap hari.

Hindari Makanan Berlemak dan Pedas: Kurangi Asam Lambung

Batasi konsumsi makanan berlemak dan pedas, terutama saat berbuka. Makanan-makanan ini dapat memicu produksi asam lambung berlebih dan menyebabkan gangguan pencernaan.