Self-Care Murah Meriah: Manjakan Diri Tanpa Rasa Bersalah

4. Kegiatan Kreatif: Salurkan Ekspresi Diri

Luangkan waktu untuk melakukan kegiatan kreatif yang Anda sukai. Misalnya, menggambar, mewarnai, menulis jurnal, atau merajut. Kegiatan ini dapat membantu Anda melepaskan stres dan menyalurkan ekspresi diri. Anda tidak perlu menjadi ahli, cukup nikmati prosesnya.

5. Tidur Cukup dan Berkualitas: Istirahat untuk Regenerasi

Tidur adalah bentuk self-care yang paling mendasar. Usahakan untuk tidur selama 7-8 jam setiap malam agar tubuh dan pikiran dapat beristirahat dan beregenerasi. Ciptakan suasana kamar tidur yang nyaman dan kondusif untuk tidur nyenyak.

Self-care tidak harus mahal. Dengan ide-ide sederhana dan murah meriah, Anda bisa memanjakan diri tanpa rasa bersalah. Ingatlah bahwa merawat diri adalah investasi untuk kesehatan dan kebahagiaan Anda. Luangkan waktu untuk diri sendiri setiap hari dan nikmati setiap momennya.