Fokus Maksimal! 5 Trik Ampuh Tingkatkan Konsentrasi Saat Belajar atau Bekerja
- Pexels: Andrea Piacquadio
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Konsentrasi yang baik adalah kunci sukses dalam belajar atau bekerja. Namun, di era digital ini, konsentrasi seringkali terganggu oleh berbagai distraksi. Artikel ini akan membagikan 5 trik ampuh untuk meningkatkan konsentrasi dan mencapai fokus maksimal. Yuk, simak!
1. Ciptakan Ruang Kerja yang Nyaman: Bebas Distraksi, Pikiran Tenang
Pilih tempat yang tenang dan nyaman untuk belajar atau bekerja. Singkirkan semua distraksi seperti ponsel, televisi, atau suara bising.
2. Gunakan Teknik Pomodoro: Fokus Intens, Istirahat Teratur
Gunakan teknik Pomodoro: fokus belajar atau bekerja selama 25 menit, lalu istirahat 5 menit. Ulangi siklus ini 4 kali, lalu istirahat lebih lama (15-30 menit).
3. Latihan Pernapasan: Kendalikan Stres, Tingkatkan Fokus
Lakukan latihan pernapasan dalam-dalam selama beberapa menit. Tarik napas melalui hidung, tahan beberapa detik, lalu keluarkan melalui mulut. Latihan ini membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus.