Cara Mengatasi Rasa Malas Berolahraga: Tips untuk Pemula

4. Buat Jadwal Rutin: Jadikan Olahraga Kebiasaan

Buat jadwal olahraga rutin dan jadikan olahraga sebagai bagian dari rutinitas harian. Letakkan peralatan olahraga di tempat yang mudah dilihat sebagai pengingat.

5. Beri Penghargaan pada Diri Sendiri: Rayakan Setiap Pencapaian

Beri penghargaan pada diri sendiri setiap kali berhasil berolahraga sesuai jadwal. Penghargaan bisa berupa camilan sehat, pakaian olahraga baru, atau waktu bersantai.

Mengatasi rasa malas berolahraga membutuhkan kesabaran dan konsistensi. Dengan menerapkan tips-tips di atas, pemula bisa membangun kebiasaan olahraga yang sehat dan menyenangkan.