Haus? Jangan Tunggu! Ini Cara Mudah Biasakan Minum Air Putih Cukup
Rabu, 5 Maret 2025 - 13:40 WIB
Sumber :
- Pexels: Lisa Fotios
4. Minum Sebelum, Selama, dan Setelah Olahraga: Ganti Cairan yang Hilang
Saat berolahraga, tubuh Anda kehilangan banyak cairan melalui keringat. Pastikan Anda minum air putih yang cukup sebelum, selama, dan setelah berolahraga untuk mencegah dehidrasi.
5. Minum Sebelum Makan: Bantu Mengontrol Nafsu Makan
Minum segelas air putih sebelum makan dapat membantu Anda merasa lebih kenyang dan mengurangi nafsu makan. Ini bisa menjadi strategi yang baik jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan.
6. Tambahkan Rasa pada Air Putih: Jika Anda Bosan dengan Rasa Tawar
Jika Anda bosan dengan rasa air putih yang tawar, tambahkan irisan lemon, mentimun, stroberi, atau daun mint untuk memberikan rasa segar. Anda juga bisa mencoba infused water.