Gula Berlebih Ancam Kesehatan! Kendalikan Asupan Gula Anda Sekarang!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Konsumsi gula berlebihan telah menjadi masalah kesehatan global, termasuk di Indonesia. Gula tambahan, yang banyak ditemukan dalam makanan dan minuman olahan, tidak memiliki nilai gizi dan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius. Artikel ini akan membahas bahaya konsumsi gula berlebihan, tips-tips praktis untuk mengurangi asupan gula, dan alternatif pemanis yang lebih sehat.

1. Bahaya Konsumsi Gula Berlebihan: Lebih dari Sekadar Berat Badan

Konsumsi gula berlebihan tidak hanya menyebabkan kenaikan berat badan, tetapi juga meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti:

Diabetes Tipe 2: Gula darah tinggi yang kronis dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Penyakit Jantung: Gula berlebihan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.

Perlemakan Hati: Kelebihan gula dapat menyebabkan penumpukan lemak di hati, yang dapat berkembang menjadi perlemakan hati non-alkohol (NAFLD).

Kerusakan Gigi: Gula adalah makanan utama bagi bakteri di mulut, yang menghasilkan asam yang dapat merusak email gigi dan menyebabkan gigi berlubang.