Bye-Bye Malas! Ini Cara Ampuh Tingkatkan Produktivitas dan Semangat Kerja
- Pexels @Andrea Piacquadio
5. Terapkan Teknik Pomodoro: Fokus dan Istirahat Secara Teratur
Teknik Pomodoro adalah teknik manajemen waktu yang membagi waktu kerja menjadi interval 25 menit, diselingi dengan istirahat singkat selama 5 menit. Setelah empat "pomodoro", istirahatlah lebih lama, sekitar 15-20 menit. Teknik ini bisa membantumu tetap fokus dan terhindar dari kelelahan.
6. Beri Reward pada Diri Sendiri: Rayakan Setiap Pencapaian
Jangan lupa untuk memberikan reward pada diri sendiri setiap kali kamu berhasil menyelesaikan tugas atau mencapai tujuan. Reward tidak harus mahal, bisa berupa hal-hal sederhana yang kamu sukai, seperti menonton film, ngemil makanan kesukaan, atau sekadar me time.
7. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental: Tubuh dan Pikiran yang Sehat Itu Penting
Kesehatan fisik dan mental sangat berpengaruh pada produktivitasmu. Pastikan kamu cukup tidur, makan makanan bergizi, olahraga teratur, dan kelola stres dengan baik. Jika perlu, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional.