Mata Lelah Karena Komputer? Ini 5 Tips Jaga Kesehatan Mata Saat Bekerja!

4. Atur Posisi Duduk dan Jarak Pandang: Ergonomi Itu Penting!

Posisi duduk yang salah bisa menyebabkan ketegangan pada mata, leher, dan punggung. Pastikan posisi dudukmu tegak, dengan punggung lurus dan bahu rileks. Atur jarak pandang antara mata dan layar komputer sekitar 50-70 cm. Pastikan bagian atas layar sejajar atau sedikit di bawah garis mata.

5. Gunakan Kacamata Anti Radiasi (Jika Perlu): Lindungi Mata dari Paparan Cahaya Biru

Jika kamu sering bekerja di depan komputer dalam waktu lama, kamu bisa mempertimbangkan untuk menggunakan kacamata anti radiasi. Kacamata ini bisa membantu mengurangi paparan cahaya biru dari layar komputer, yang bisa menyebabkan mata lelah dan gangguan tidur. Namun efektivitas kacamata ini untuk menjaga kesehatan mata masih menjadi perdebatan.

Menjaga kesehatan mata saat bekerja di depan komputer itu penting, agar kamu tetap nyaman, produktif, dan terhindar dari masalah mata yang lebih serius. Dengan menerapkan tips-tips di atas, kamu bisa menjaga kesehatan matamu dan tetap fokus pada pekerjaanmu. Jangan lupa bagikan artikel ini, ya!