Susah Tidur? Atasi Insomnia dengan Cara Alami dan Cepat Ini!

Makan terlalu banyak sebelum tidur bisa menyebabkan perut kembung dan gangguan pencernaan, yang bisa mengganggu tidurmu. Usahakan untuk makan malam setidaknya 2-3 jam sebelum tidur.

8. Olahraga Teratur: Tapi Jangan Terlalu Dekat dengan Waktu Tidur

Olahraga teratur bisa membantu meningkatkan kualitas tidur. Tapi, hindari berolahraga berat terlalu dekat dengan waktu tidur, karena justru bisa membuatmu sulit tidur.

Insomnia memang menyebalkan, tapi dengan cara-cara alami di atas, kamu bisa mengatasinya dan mendapatkan tidur yang berkualitas. Jika insomnia-mu berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Selamat mencoba dan semoga tidurmu nyenyak! Jangan lupa bagikan artikel ini, ya!