Recharge Energi! Manfaat Power Nap dan Cara Melakukannya
- Pexels: Nataliya Vaitkevich
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Merasa lelah dan kurang energi di tengah kesibukan? Power nap atau tidur siang singkat bisa menjadi solusi untuk mengembalikan kesegaran dan produktivitas Anda. Power nap bukan sekadar tidur siang biasa, tetapi memiliki teknik dan manfaat tersendiri. Artikel ini akan membahas manfaat power nap dan cara melakukannya dengan tepat.
Apa Itu Power Nap? Tidur Singkat yang Bermanfaat
Power nap adalah tidur singkat yang idealnya berlangsung antara 10-30 menit. Durasi ini cukup untuk memberikan manfaat bagi tubuh dan pikiran, tanpa membuat Anda merasa pusing atau groggy setelah bangun. Power nap berbeda dengan tidur siang yang panjang, yang justru bisa membuat Anda merasa lebih lelah.
Manfaat Power Nap: Lebih dari Sekadar Mengusir Kantuk
Power nap memiliki banyak manfaat, antara lain:
Meningkatkan Konsentrasi dan Kewaspadaan: Power nap membantu membersihkan pikiran dan meningkatkan fokus.
Memperbaiki Mood: Tidur singkat dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.