Stop Tunda-tunda! Jurus Ampuh Mengatasi Kebiasaan Menunda Pekerjaan
- Freepik: freepik
Gunakan Teknik Pomodoro: Tingkatkan Fokus dan Produktivitas
Teknik Pomodoro adalah metode manajemen waktu yang melibatkan kerja fokus selama 25 menit, diikuti istirahat 5 menit. Setelah empat "pomodoro," istirahatlah lebih lama (15-20 menit). Teknik ini membantu menjaga fokus, mencegah kelelahan mental, dan meningkatkan produktivitas.
Hilangkan Gangguan: Ciptakan Lingkungan Kerja yang Kondusif
Identifikasi apa saja yang sering mengganggu konsentrasi Anda saat bekerja, seperti notifikasi media sosial, email, chat, atau suara bising. Minimalisir gangguan tersebut. Matikan notifikasi yang tidak penting, gunakan headphone peredam bising, atau cari tempat yang tenang untuk bekerja.
Berikan Reward pada Diri Sendiri: Rayakan Setiap Pencapaian
Ketika Anda berhasil menyelesaikan suatu tugas, berikan reward atau hadiah pada diri sendiri. Reward tidak harus berupa barang mahal, bisa berupa hal sederhana yang Anda sukai, seperti menonton film favorit, membaca buku, atau menikmati secangkir kopi. Reward akan memotivasi Anda untuk terus menyelesaikan tugas-tugas berikutnya.