Tak Perlu ke Gym! Tips Jitu Membangun Rutinitas Olahraga di Rumah, Badan Sehat dan Bugar

Kardio: Lari di tempat, jumping jacks, burpees, naik turun tangga.

Kekuatan: Push-up, sit-up, squat, plank, lunges.

Fleksibilitas: Yoga, Pilates, peregangan.

Kombinasi: Gabungkan beberapa jenis olahraga untuk hasil yang lebih optimal.

Manfaatkan Teknologi: Ikuti video tutorial olahraga di YouTube atau aplikasi kebugaran.

3. Siapkan Ruang dan Peralatan Sederhana

Ruang yang Cukup: Pilih area di rumah Anda yang cukup luas untuk bergerak bebas.