Mata Lelah dan Kering Akibat HP? Lindungi dengan 5 Langkah Sederhana Ini!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Di era digital ini, smartphone atau HP telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Namun, terlalu lama menatap layar HP dapat berdampak buruk bagi kesehatan mata, seperti mata lelah, kering, perih, bahkan gangguan penglihatan. Artikel ini akan membahas lima langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mata Anda dari radiasi HP.

HP memang memudahkan kita dalam berbagai hal, mulai dari berkomunikasi, mencari informasi, hingga hiburan. Namun, penggunaan HP yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan mata. Dengan langkah-langkah sederhana, Anda bisa mengurangi risiko gangguan mata akibat radiasi HP dan menjaga mata Anda tetap sehat.

Berikut adalah lima langkah sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan mata dari radiasi HP:

Terapkan Aturan 20-20-20:

Setiap 20 menit, alihkan pandangan Anda dari layar HP dan lihatlah objek yang berjarak 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik. Aturan ini membantu mengurangi ketegangan mata dan mencegah mata kering.

Atur Pencahayaan Layar:

Sesuaikan kecerahan layar HP Anda dengan kondisi pencahayaan sekitar. Jangan terlalu terang atau terlalu gelap. Aktifkan fitur night mode atau blue light filter pada malam hari untuk mengurangi paparan cahaya biru yang dapat mengganggu tidur.