7 Cara Efektif Menumbuhkan Pikiran Positif di Tengah Kesulitan

Dengan berfokus pada apa yang bisa kita kendalikan, kita akan merasa lebih berdaya dan termotivasi untuk mencari solusi.

2. Praktikkan Rasa Syukur

Di tengah kesulitan, mudah sekali melupakan hal-hal baik dalam hidup dan hanya terpaku pada masalah yang dihadapi. Namun, melatih rasa syukur dapat membantu kita melihat sisi positif dari kehidupan.

Luangkan waktu setiap hari untuk menuliskan hal-hal yang kamu syukuri, sekecil apa pun itu, seperti kesehatan, keluarga, teman, atau bahkan secangkir kopi hangat.

Rasa syukur dapat membantu mengalihkan fokus dari hal-hal negatif, meningkatkan suasana hati, dan memberikan perspektif yang lebih positif.

3. Cari Dukungan Sosial

Jangan ragu untuk mencari dukungan dari keluarga, teman, atau profesional saat menghadapi kesulitan. Berbicara dengan orang lain dapat membantu meringankan beban emosional, memberikan perspektif baru, dan mengurangi perasaan sendirian.