5 Rahasia Agar Selalu Bangun Pagi Tanpa Rasa Kantuk, Dijamin Fresh dan Semangat!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Bangun pagi memang punya banyak manfaat, tapi gak semua orang bisa bangun pagi dengan mudah. Ada yang susah bangun karena kebiasaan begadang, ada yang susah bangun karena gak terbiasa, ada juga yang sudah bangun pagi tapi tetap merasa ngantuk dan gak segar. Kalau kamu termasuk salah satunya, jangan khawatir! Ada beberapa rahasia yang bisa kamu coba agar selalu bangun pagi tanpa rasa kantuk.

Bangun pagi tanpa rasa kantuk itu bukan hanya soal setting alarm, tapi juga soal kualitas tidur dan kebiasaan-kebiasaan sebelum tidur. Dengan menerapkan beberapa tips sederhana, kamu bisa melatih tubuhmu untuk bangun pagi dengan fresh, berenergi, dan siap menjalani hari.

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 rahasia agar selalu bangun pagi tanpa rasa kantuk. Dijamin, kamu bakal fresh dan semangat sepanjang hari!

1. Tidur yang Cukup dan Teratur:

Ini adalah rahasia paling mendasar. Jika kamu kurang tidur, wajar saja kalau kamu merasa ngantuk saat bangun pagi. Usahakan untuk tidur 7-8 jam setiap malam, dan usahakan untuk tidur dan bangun pada jam yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan. Dengan begitu, jam biologismu akan teratur dan kamu akan lebih mudah bangun pagi.

2. Hindari Kafein dan Alkohol Sebelum Tidur:

Kafein dan alkohol bisa mengganggu kualitas tidurmu. Kafein adalah stimulan yang bisa membuatmu tetap terjaga, sedangkan alkohol bisa membuatmu merasa ngantuk di awal, tapi kemudian akan mengganggu siklus tidurmu. Hindari konsumsi kafein dan alkohol minimal 4-6 jam sebelum tidur.