5 Trik Agar Tetap Sehat Tanpa Harus ke Gym, Bugar di Rumah? Bisa Banget!

Workout tanpa alat: Kamu bisa melakukan push-up, sit-up, squat, plank, atau jumping jacks tanpa alat apa pun.

Naik turun tangga: Jika rumahmu punya tangga, manfaatkan tangga tersebut untuk berolahraga.

2. Aktif Bergerak Sepanjang Hari:

Jangan hanya duduk diam di depan komputer atau TV seharian. Usahakan untuk aktif bergerak sepanjang hari. Kamu bisa melakukan peregangan setiap 1-2 jam sekali, berjalan-jalan di sekitar rumah, atau mengerjakan pekerjaan rumah tangga.

3. Makan Makanan Sehat dan Bergizi:

Selain olahraga, pola makan juga sangat penting untuk menjaga kesehatan. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Kurangi konsumsi makanan olahan, makanan cepat saji, makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh. Jangan lupa juga untuk minum air putih yang cukup setiap hari.

4. Tidur yang Cukup dan Berkualitas: