5 Cara Menghilangkan Stres dalam Waktu Singkat, Dijamin Ampuh dan Gak Pake Ribet!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres adalah bagian dari kehidupan sehari-hari. Pekerjaan, masalah keuangan, hubungan, atau bahkan kemacetan lalu lintas bisa memicu stres. Stres yang gak dikelola dengan baik bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita. Tapi, jangan khawatir! Ada banyak cara kok untuk menghilangkan stres dalam waktu singkat, tanpa harus nunggu liburan panjang atau pergi ke spa mahal.

Cara-cara ini simple, mudah dilakukan, dan bisa kamu lakukan di mana saja dan kapan saja. Yang penting, kamu punya niat dan kemauan untuk meredakan stresmu.

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 cara menghilangkan stres dalam waktu singkat. Dijamin ampuh dan gak pake ribet!

1. Tarik Napas Dalam-Dalam:

Ini adalah cara paling simple dan paling efektif untuk meredakan stres. Saat kamu merasa stres, tarik napas dalam-dalam melalui hidung, tahan selama beberapa detik, lalu hembuskan perlahan melalui mulut. Ulangi beberapa kali1 sampai kamu merasa lebih tenang. Teknik pernapasan dalam ini bisa membantu menenangkan sistem sarafmu dan mengurangi detak jantungmu yang meningkat akibat stres.

2. Lakukan Peregangan Ringan:

Stres bisa membuat otot-otot tubuhmu menjadi tegang. Lakukan peregangan ringan untuk merilekskan otot-ototmu dan mengurangi ketegangan. Kamu bisa meregangkan leher, bahu, punggung, tangan, dan kaki. Lakukan peregangan selama 5-10 menit, dan rasakan tubuhmu menjadi lebih rileks.