5 Cara Sederhana Menghindari Stres di Kehidupan Sehari-hari, Hidup Lebih Tenang dan Bahagia!

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi – Stres adalah bagian tak terhindarkan dari kehidupan modern. Tuntutan pekerjaan, masalah keuangan, hubungan yang rumit, atau bahkan kemacetan lalu lintas bisa memicu stres. Jika tidak dikelola dengan baik, stres bisa berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental kita, lho.

Menghindari stres sepenuhnya mungkin gak mungkin, tapi kita bisa kok belajar untuk mengelola stres dengan lebih baik. Dengan menerapkan beberapa cara sederhana dalam kehidupan sehari-hari, kita bisa mengurangi tingkat stres, merasa lebih tenang, dan menjalani hidup dengan lebih bahagia.

Berikut Banyuwangi.viva.co.id rangkum 5 cara sederhana menghindari stres di kehidupan sehari-hari. Siap-siap hidup lebih santuy dan bebas dari beban pikiran!

1. Luangkan Waktu untuk Me Time:

Di tengah kesibukan sehari-hari, jangan lupa untuk meluangkan waktu untuk me time, yaitu waktu untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai dan membuatmu rileks. Kamu bisa membaca buku, menonton film, mendengarkan musik, berendam di air hangat, bermain dengan hewan peliharaan, atau sekadar leyeh-leyeh di rumah. Me time bisa membantumu untuk recharge energi, mengurangi stres, dan meningkatkan mood.

2. Olahraga Teratur:

Olahraga adalah cara yang efektif untuk melepaskan stres dan meningkatkan mood. Saat berolahraga, tubuh kita melepaskan endorfin, hormon yang bisa membuat kita merasa lebih bahagia dan rileks. Gak perlu olahraga berat, cukup lakukan olahraga ringan hingga sedang selama 30 menit setiap hari, atau minimal 3-5 kali seminggu. Kamu bisa jalan kaki, jogging, bersepeda, berenang, yoga, atau senam.