5 Tips Ampuh Agar Bangun Pagi Tidak Lagi Berat, Selamat Tinggal Snooze Alarm!

3. Ciptakan Suasana Tidur yang Nyaman:

Pastikan kamar tidurmu gelap, tenang, dan sejuk. Gunakan bantal, guling, dan selimut yang nyaman. Kamu juga bisa menggunakan aromaterapi, seperti essential oil lavender atau chamomile, untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuhmu. Hindari kebisingan, cahaya yang terlalu terang, atau suhu yang terlalu panas atau terlalu dingin.

4. Temukan Alasan Kuat untuk Bangun Pagi:

Apa yang membuatmu semangat untuk bangun pagi? Apakah itu olahraga, menyiapkan sarapan sehat, membaca buku, atau menyelesaikan pekerjaan? Temukan alasan kuat yang bisa memotivasimu untuk bangun pagi. Tuliskan alasan tersebut di sticky notes dan tempelkan di tempat yang mudah terlihat, misalnya di samping tempat tidurmu.

5. Jangan Langsung Rebahan Lagi Setelah Alarm Bunyi:

Ini adalah godaan terbesar bagi banyak orang. Setelah alarm bunyi, jangan langsung rebahan lagi atau menekan tombol snooze. Segera bangun, buka jendela agar cahaya matahari masuk, dan lakukan peregangan ringan. Kamu juga bisa minum segelas air putih untuk menghidrasi tubuhmu dan membuatmu merasa lebih segar. Jika perlu, letakkan alarm jauh dari jangkauanmu, sehingga kamu terpaksa bangun dari tempat tidur untuk mematikannya.

Tambahan: