7 Buah Super untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh agar Tetap Fit dan Sehat

4. Stroberi

Stroberi tidak hanya lezat tetapi juga kaya akan vitamin C dan antioksidan lainnya yang membantu meningkatkan sistem imun dan melawan radikal bebas dalam tubuh.

5. Mangga

Mangga mengandung vitamin A dan C yang penting untuk fungsi imun yang optimal. Vitamin A berperan dalam mempertahankan integritas kulit dan jaringan mukosa, garis pertahanan pertama tubuh terhadap patogen.

6. Semangka

Semangka mengandung antioksidan glutathione yang dapat memperkuat sistem imun. Konsumsi bagian merah dekat kulitnya untuk mendapatkan kandungan glutathione yang lebih tinggi.

7. Pepaya