5 Kebiasaan Pagi yang Bikin Seharian Lebih Produktif, Bye-Bye Males-malesan!

3. Gerak Badan Sedikit, Nggak Perlu Langsung Maraton

Badan kaku dan pegel pas bangun tidur? Wajar banget. Jangan langsung mager, coba lakuin peregangan ringan atau olahraga simple selama 5-10 menit aja.

Contoh: Stretching simpel, yoga ringan, jalan di tempat, atau jumping jacks beberapa kali. Ini ngebantu banget buat ngelancarin aliran darah dan bikin badan plus pikiran jadi lebih seger dan siap beraktivitas.

4. Sarapan Sehat, Isi "Bensin" Buat Seharian

Sarapan itu ibarat ngisi bensin buat mobil. Kalau nggak diisi, ya gimana mau jalan? Jangan pernah skip sarapan ya, meskipun cuma dikit.

Pilih yang Bergizi: Oatmeal, telur, roti gandum, buah-buahan, atau nasi merah plus lauk sederhana itu pilihan bagus. Hindari sarapan yang terlalu manis atau berminyak banget, nanti malah bikin ngantuk.

5. Bikin Rencana Singkat Hari Ini, Biar Nggak Bingung