Apakah Saya Stres?

Senin, 7 April 2025 - 16:28 WIB
Oleh :
Ilustrasi rasa pusing karena memikirkan berbagai beban
Ilustrasi rasa pusing karena memikirkan berbagai beban
Sumber :
  • https://pixabay.com/id/photos/putus-asa-memikirkan-stres-5011953/

Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Sudah beberapa hari Andre sering marah tak jelas. Kepalanya pusing. Badannya pun terasa pegal-pegal. Andre mencoba minum obat untuk mengurangi rasa tidak karuan itu. Apakah Andre stres?

Ada beberapa tanda stres yang merujuk kearah gangguan fisik, emosional, dan lain-lain. Yuk kita kenali.

  1. Secara Fisik

Kita mudah sakit kepala atau migrain. Badan terasa lelah atau tidak berenergi. Waktu tidur kita pada malam hari sering terganggu (insomnia). Selain itu, otot dan sendi terasa sakit. Detak jantung lebih cepat atau tidak teratur. Keringat dingin pun dapat timbul secara berlebihan.

  1. Secara Emosi

Timbul rasa cemas atau takut. Kita mudah marah (frustasi), sedih (depresi) dan rendah diri. Terkadang merasa tidak dapat mengendalikan situasi dan perasaan terjebak (tidak  memiliki pilihan).

  1. Perubahan Perilaku