Apakah Saya Stres?
- https://pixabay.com/id/photos/putus-asa-memikirkan-stres-5011953/
Gaya Hidup, VIVA Banyuwangi –Sudah beberapa hari Andre sering marah tak jelas. Kepalanya pusing. Badannya pun terasa pegal-pegal. Andre mencoba minum obat untuk mengurangi rasa tidak karuan itu. Apakah Andre stres?
Ada beberapa tanda stres yang merujuk kearah gangguan fisik, emosional, dan lain-lain. Yuk kita kenali.
Secara Fisik
Kita mudah sakit kepala atau migrain. Badan terasa lelah atau tidak berenergi. Waktu tidur kita pada malam hari sering terganggu (insomnia). Selain itu, otot dan sendi terasa sakit. Detak jantung lebih cepat atau tidak teratur. Keringat dingin pun dapat timbul secara berlebihan.
Secara Emosi
Timbul rasa cemas atau takut. Kita mudah marah (frustasi), sedih (depresi) dan rendah diri. Terkadang merasa tidak dapat mengendalikan situasi dan perasaan terjebak (tidak memiliki pilihan).
Perubahan Perilaku
Kita lebih ingin menyendiri. Kita mengalami kesulitan mengambil keputusan dan mengontrol emosi. Terkadang jadi minum obat secara berlebihan. Pada beberapa orang, stres itu disertai keinginan merokok, minum alkohol atau kafein.
Secara Pengetahuan (Kognitif)
Kita susah fokus (konsentrasi). Kesulitan mengingat atau mempelajari hal baru. Kesusahan dalam mengambil keputusan atau memecahkan masalah. Isi pikiran kita berputar-putar sulit dikendalikan.
Nah, coba kita tengok diri kita. Apakah tanda-tanda stres di atas sedang kita rasakan atau tidak. Segeralah menyadarinya jika timbul tanda-tandanya. Karena jika dibiarkan berlarut dapat meningkatkan risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, asam lambung, dan asma.