7 Makanan Penunda Lapar, Cek Variannya!

Rendahnya kandungan kalori serta merupakan sumber serat larut yang baik, oatmeal memiliki kemampuan menyerap air yang dapat membantu rasa kenyang lebih lama.

Bukan mengkonsumsi oatmeal rasa manis, namun cobalah oatmeal tawar untuk menghindari gula yang berlebih.

Untuk meningkatkan kandungan nutrisi, oatmeal juga bisa ditambah dengan buah atau kacang-kacangan.

2. Greek Yogurt