4 Cara Keluar Dari Jebakan Depresi Tanpa ke Dokter

Kurangi konsumsi alkohol, kafein, makanan mengandung pengawet, serta makanan berminyak untuk menjaga kondisi tubuh dan otak.

4. Jalin Relasi dengan Orang Lain

Mulai kembali menjalin relasi dengan orang lain.

Cari teman ngobrol yang satu frekuensi sebagai tempat untuk bertukar cerita dan memberikan saran.

Dengan ngobrol dan saling bertukar pikiran maka akan melatih kinerja otak.