Lepaskan Beban: Mengelola Stres dan Kecemasan untuk Hidup Lebih Tenang

4. Koneksi Sosial

Dukungan Sosial: Berbicara dengan teman, keluarga, atau kelompok pendukung dapat membantu Anda merasa didengar dan dipahami. Jangan ragu untuk berbagi perasaan dan kekhawatiran Anda dengan orang-orang yang Anda percaya.

Terlibat dalam Kegiatan Sosial: Berpartisipasi dalam kegiatan sosial yang Anda nikmati dapat membantu Anda merasa terhubung dengan orang lain dan mengurangi perasaan kesepian.

5. Manajemen Waktu

Prioritaskan Tugas: Buat daftar tugas dan prioritaskan yang paling penting. Ini dapat membantu Anda merasa lebih terorganisir dan mengurangi perasaan kewalahan.

Delegasikan: Jangan ragu untuk mendelegasikan tugas kepada orang lain jika memungkinkan. Ini dapat membantu mengurangi beban kerja Anda dan memberi Anda lebih banyak waktu untuk bersantai.

Katakan Tidak: Belajarlah untuk mengatakan tidak pada permintaan atau komitmen yang tidak realistis. Mengatur batasan adalah bagian penting dari manajemen stres.