Cerdas Memilih: Panduan Memilih Makanan Sehat untuk Diet

Merencanakan makanan Anda sebelumnya membantu Anda membuat pilihan yang lebih sehat dan menghindari godaan makanan tidak sehat. Siapkan makanan Anda sendiri sehingga Anda dapat mengontrol bahan dan porsi.

8. Dengarkan Tubuh Anda

Makanlah saat Anda lapar dan berhentilah saat Anda kenyang. Jangan memaksakan diri untuk menghabiskan makanan jika Anda sudah merasa cukup.

9. Jangan Lupakan Kenikmatan

Diet yang berkelanjutan adalah diet yang menyenangkan. Jangan ragu untuk memasukkan makanan favorit Anda dalam jumlah moderat.

10. Konsultasikan dengan Ahli Gizi

Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau membutuhkan panduan yang lebih personal, konsultasikan dengan ahli gizi atau profesional kesehatan lainnya.