Lepas dari Genggaman Gawai: Cara Ampuh Mengatasi Kecanduan Smartphone

Cari aktivitas pengganti yang menyenangkan dan bermanfaat untuk mengisi waktu luang Anda, seperti olahraga, membaca, menulis, berkebun, atau mengikuti kursus. Dengan memiliki aktivitas pengganti, Anda akan lebih mudah untuk mengurangi ketergantungan Anda pada smartphone.

6. Jaga Kesehatan Fisik dan Mental

Tidur yang Cukup: Kurang tidur dapat meningkatkan keinginan untuk menggunakan smartphone. Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan berkualitas.

Olahraga Teratur: Olahraga dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang seringkali menjadi pemicu kecanduan smartphone.

Pola Makan Sehat: Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi untuk mendukung kesehatan fisik dan mental Anda.

7. Berinteraksi dengan Orang Lain secara Langsung

Luangkan waktu untuk berinteraksi dengan orang lain secara langsung. Ajak teman atau keluarga Anda untuk berkumpul, mengobrol, atau melakukan aktivitas bersama. Interaksi sosial yang positif dapat membantu Anda mengurangi ketergantungan pada smartphone.