Awali Hari dengan Semangat: 5 Kebiasaan Sehat di Pagi Hari untuk Meningkatkan Mood

Meningkatkan Fokus: Latihan mindfulness dapat membantu Anda lebih fokus pada saat ini dan mengurangi pikiran-pikiran negatif.

5. Hindari Gadget di Pagi Hari

Nikmati Waktu Tanpa Distraksi: Hindari menggunakan gadget segera setelah bangun tidur. Berikan waktu bagi diri Anda untuk menikmati pagi hari tanpa distraksi dari media sosial atau email.

Tingkatkan Kualitas Tidur: Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur Anda. Hindari menggunakan gadget setidaknya satu jam sebelum tidur.

Tips Tambahan:

Minum Air Putih: Minumlah segelas air putih setelah bangun tidur untuk menghidrasi tubuh Anda dan membantu menghilangkan racun.

Mandi Air Dingin: Mandi air dingin di pagi hari dapat meningkatkan sirkulasi darah dan membuat Anda lebih segar dan bersemangat.