Menjaga Kewarasan di Dunia Maya: Tips Merawat Kesehatan Mental di Era Digital

2. Saring Informasi dan Kelola Media Sosial

Batasi Akses Informasi Negatif: Batasi paparan Anda terhadap berita negatif, konten kekerasan, atau informasi yang dapat memicu stres, kecemasan, dan emosi negatif lainnya. Pilih sumber informasi yang terpercaya dan positif.

Berhenti Mengikuti Akun Toksik: Berhenti mengikuti akun media sosial yang membuat Anda merasa insecure, cemas, atau mempengaruhi Anda dengan cara negatif. Pilihlah untuk mengikuti akun yang memberikan inspirasi, motivasi, dan kebahagiaan.

Gunakan Media Sosial dengan Bijak: Ingatlah bahwa media sosial cenderung menampilkan gambaran yang ideal dan tidak selalu merepresentasikan kenyataan. Hindari membandingkan diri Anda dengan orang lain di media sosial dan fokuslah pada perkembangan dan pencapaian diri sendiri.

Jaga Privasi Anda: Batasi informasi pribadi yang Anda bagikan di media sosial dan kelola pengaturan privasi Anda dengan baik untuk mencegah cyberbullying dan gangguan lainnya.

3. Prioritaskan Interaksi di Dunia Nyata

Meskipun teknologi memudahkan kita untuk terhubung dengan orang lain secara virtual, jangan abaikan pentingnya interaksi sosial di dunia nyata. Luangkan waktu untuk bertemu dan berinteraksi dengan keluarga, teman, dan orang-orang tercinta secara langsung. Interaksi sosial yang positif dapat meningkatkan mood, mengurangi stres, dan memperkuat hubungan sosial.