Cerdas Memilih, Sehat Menikmati: Tips Memilih Makanan Sehat dan Bergizi
Selasa, 22 Oktober 2024 - 17:11 WIB
Sumber :
- Pexels: Jane Trang Doan
Sumber Lemak Sehat: Pilih sumber lemak sehat seperti minyak zaitun, alpukat, kacang-kacangan, dan ikan berlemak seperti salmon dan tuna.
7. Perhatikan Metode Pengolahan Makanan
Metode Masak Sehat: Pilih metode pengolahan makanan yang sehat, seperti merebus, mengukus, memanggang, atau menumis dengan sedikit minyak.
Hindari Gorengan: Hindari menggoreng makanan terlalu sering karena dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh dalam makanan.
8. Minum Air Putih yang Cukup
Air putih sangat penting untuk menjaga hidrasi tubuh, membantu pencernaan, dan membuang toksin. Minumlah minimal 8 gelas air putih setiap hari.